Beteg Network - Egészség és Életmód Portál

Magyarországon minden második beteg szív­-, érrendszeri megbetegedés miatt hal meg. A szívinfarktus, a stroke („szélütés"), és a perifériás artériás betegség ugyanazon betegség különböző megjelenési formájának tekinthető. Egészséges életmód kialakításával jelentős részük megelőzhető. Klinikai eredmények szerint az erek meszesedése csökkenthető, vérátáramlásuk javítható.

A megelőzés és kezelés szempontjából kiemelten fontos:

• - magasvérnyomás-betegség kezelése
• - cukorháztartás folyamatos egyensúlyban tartása
• - bizonyos szívbetegségek és ritmuszavarok (pl. pitvarfibrilláció) kezelése
• - koleszterinszint normalizálása
• - koszorúér­betegség, agyi érbetegség, érszűkület, illetve
• - összességében fokozott szív­érrendszeri kockázat komplex kezelése
• - életmódbeli tényezők (pl. dohányzás, mértéktelen alkoholfogyasztás, mozgásszegény életmód, táplálkozási szokások)

Tudomásul kell vennünk, hogy egészségünk megőrzése érdekében mi magunk is sokat tehetünk. A megelőzés lényege tehát annak elismerése, hogy felelősek vagyunk önmagunk és környezetünk egészségéért. Ezért szükséges minden alkalmat megragadni az egészséges életmód alapjainak megismeréséhez.

Az egészséges életvitel elemei

• - Rendszeres, kornak és általános állapotnak megfelelő testmozgás: hetente legalább 5 alkalommal; 30-40-60 perces; mérsékelt intenzitású testmozgás. A terhelés csak lassan, fokozatosan növelhető a vérnyomás és a szívfrekvencia függvényében. Legkedveltebbek: séta, biciklizés, úszás.
• - a testsúly csökkentése túlsúly esetén
• - megfelelő, szakember által ellenőrzött diéta
• - a dohányzás elhagyása
• - stresszhelyzetek elkerülése

Az egészséges életmód megtanulása és betartása nem könnyű feladat, pedig önmagában is jelentősen csökkenti a betegségek kialakulásának kockázatát. Segítségével az előírt gyógyszeres kezelés is eredményesebb lehet!