Természetesen ajánlott minták csupán javaslatok! Senki ne ijedjen meg a „korlátoktól" a különböző oszlopok a különböző lehetőségeket jelzik melyekre érdemes oda figyelni.

Ételek	Szabadon fogyasztható	Ajánlott (mérve)	Nem rendszeresen ajánlott (mérve)	Nem ajánlott
Gabonafélék	búzakorpa zabkorpa	graham liszt barnarizs rozsliszt durum liszt durum tészták bakonyi barna kenyér rozskenyér korpás zsemle magos kifli	búzaliszt, dara fehér rizs zsemlemorzsa szója, liszt, granulátum száraztészták házi fehér kenyér toast kenyér fehér -zsemle, -kifli réteslap	édes pékáruk kuglóf kalács sütemény torta
Tejtermékek	-	1.5%-os tej félzsíros tehéntúró kefír joghurt túra sajt köményes sajt óvári tenkes	2.8%-os tej 12%-os tejföl 0%-os gyümölcs joghurt juhtúró ementáli, trappista camembert nem ízesített kockasajtok tejpor	házi zsíros tej 20%-os tejföl tejszín krémsajtok juhsajt karaván sűrített tej gyümölcsös joghurtok
Tojás	tojásfehérje	-	tojássárgája egész tojás	-
Húsok	-	bárányhús, borjúhús csirkemell, pulykahús halak, baromfi párizsi baromfi virsli gépsonka sonkaszalámi pulykajava csirkemell filé	sertéshús sovány marhahús, csirkecomb vadhús, rák, kagyló marha párizsi sertés virsli zalai, húskenyér krinolin, májkrémek	kacsahús, libahús belsőségek, sertés dagadó olajos hal, téli szalámi kolbászfélék, disznósajt, mortadella, hurka szalonna, töpörtyű

Ételek	Szabadon fogyasztható	Ajánlott (mérve)	Nem rendszeresen ajánlott (mérve)	Nem ajánlott
Zsiradékok	-	Delma light Delma margarin Flóra margarin	Rama napraforgó olaj, Héra margarin	sertészsír, kacsazsír, libazsír, teavaj, majonéz
Zöldség- és főzelékfélék	kelbimbó, brokkoli cékla, fejes saláta karalábé, karfiol káposztafélék padlizsán, paraj paradicsom, petrezselyem rebarbara, retek sóska, spárga, tök uborka, hagymafélék zeller, zöldbab, zöldpaprika, savanyított zöldségek, gombák, mustár	burgonya kukorica, lencse sűrített paradicsom sárgarépa sárgaborsó száraz bab torma zöldborsó lecsókonzerv	sütőtök	-
Gyümölcsök	citrom	alma, málna, görögdinnye, cseresznye, egres, eper, grapefruit, kiwi, körte, mandarin, naspolya, nektarin, őszibarack, ribizli, szeder	banán, birsalma, sárgadinnye, sárgabarack, szilva, ringló, dió, kókuszdió, mandula, mák, pisztácia, tökmag	szőlő, mazsola
Italok	ásvanyvíz, citromlé, diétás light szénsavas üdítô	light gyümölcslevek	sörök, égetett szeszek	100%-os gyümölcslevek, szörpök, dítők, likőrök, desszert borok, édes pezsgők
Konzervek és fagyasztott termékek	parajpüré, sóskapüré, leveskockák, mustár	friss füge, székelykáposzta, töltött káposzta, levesporok, ravioli, tortellini, panírozott tengeri halrúd, paradicsompüré	olajbogyó, lencsefőzelék sertéshússal, pacalpörkölt, sólet, burgonyakrokett, szalmaburgonya, franciasaláta, pizzák, galuska, nudli, levelestészta, ketchup	gesztenyemassza, datolya, szárított füge
Egyéb	élesztő, zselatin	Korpás, magos, barna kenyér, Abonett, Hamlet, Korpovit keksz	tésztafélék, fehér kenyér, zsemle, kifli, kétszersült, pászka, pudingpor	háztartási keksz, méz, cukor, csokoládék, desszertek, édes péksütemények

Forrás: Be Sea - www.kispisze.blog.hu

Kapcsolódó cikkek: Édes Nyalánkságok